Resilienz
Was bedeudet es, resilient zu sein?
Resilienz ist ein anderer Begriff für seelische Widerstandskaft, manche sagen auch, dass es sich dabei um das Immunsystem der Seele handelt. Es meint eine große innere Stärke.
Einige Menschen haben das Glück in förderliche Lebensumstände geboren worden zu sein, welche die Entwicklung von psychischer Widerstandskraft begünstigt haben. Andere sind irgendwann in ihrem Leben dazu gezwungen worden, diese zu entwickeln, um Krisen zu bewältigen.
Es gibt Menschen, die durch Misserfolge, Stress und Krisen nicht so schnell aus der Kurve fliegen. Und es gibt Menschen, die es schaffen, sich trotz vieler Schicksalschlägen, ihr inneres Lot immer wieder zu erhalten. Sie werden häufig als Stehaufmenschen bezeichnet.
Diese Menschen begegnen den Widrigkeiten des Lebens auf besondere Art und Weise. Sie handeln flexibler und können daher im Allgemeinen stressresistenter agieren. Sie wissen ihre Emotionen sinnvoll zu nutzen und hinderliche Muster zu integrieren, anstatt dagegen anzukämpfen. Dadurch bewältigen sie neuer Herausforderungen, oder selbst echte Schwierigkeiten meist erfolgreicher.
Die wichtigste Frage lautet daher: Was genau machen diese Menschen anders? Wie schaffen sie es, in krisenhaften Situationen psychisch stabil zu bleiben?
Resilienz ist nicht als allround Schutzschild zu verstehen, an dem alles abprallt. Nach meinem Verständnis geht es auch nicht darum, der Fels in der Brandung zu sein, das wäre schließlich sehr unflexibel und statisch, gradedezu unmenschlich. Wichtige emotionale Ressourcen würden obendrein ungenutzt bleiben.
Meiner Meinung nach ist es viel wichtiger zu lernen, wie man mit seinen Gefühlen umgeht, wenn mal nicht alles rund läuft. Es ist erlernbar, wie man Gedanken und Gefühle so einsetze kann, dass sich die eigenen Bewältigungsfähigkeiten erweitern. Ohnmachtsgefühle und Ängste können so in krisenhaften Phasen des Lebens reduziert werden. Ein lösungsorientiertes Denken bekommt mehr Platz und die eigene Lebensqualität wird damit gesteigert.
Resilienz trainierte Menschen leiden daher seltener unter psychischen Erkrankungen, wie Depressionen und Burnout. Es gelingt ihnen einfach besser in belastenden Situationen psychisch stabil und guten Mutes zu bleiben. Resiliente Menschen sind dadurch beruflich erfolgreicher, emotional stabiler, sowie psychisch und körperlich gesünder.
Die eigene psychische Widerstandskraft lässt sich zu jeder Zeit und in jedem Lebensalter stärken. Stärken Sie das Immunsystem Ihrer Seele, entwickeln Sie neue Kräfte und wachsen Sie über sich selbst hinaus! Mehr Lebensfreude ist garantiert! All dies unterstützt das Resilienz Training nach Loovanz.
Ich habe Ausbildungen an der AHAB Akademie und an der Akademie Gesundes Leben seit 2019 absolviert.
